Metody treningu

Pompki na jednej ręce, przysiad na jednej nodze – rewelacje Pawła Tastsouline

Od jakiegoś czasu Pavel Tastsouline stał się w USA postacią bardzo popularną. Były rosyjski instruktor oddziałów specjalnych teraz robi wielkie pieniądze za niemniej wielką wodą. Można odnieść wrażenie, że po zakończeniu zimnej wojny Amerykanie wręcz uwielbiają różnych rosyjskich speców, którzy…

Trening mięśni barków – jak ćwiczyć na barki by uniknąć kontuzji?

Szerokie barki są bardzo pożądane. Przyciągają wzrok i każdy kulturysta usilnie pracuje nad ich rozbudową i wzmocnieniem. Tymczasem stawy barkowe są bardzo podatne na kontuzje. Jak pracować nad barkami? Staw, który „lubi” kontuzje Staw barkowy dość często ulega kontuzjom na…

Zobacz też: