Endokrynologia stosowana

Posiłek okołotreningowy – co jeść przed i po treningu?

Kompozycja posiłku okołotrenigowego jest uzależniona od szeregu czynników. Próbując zgłębić ten temat musimy, jak zwykle zresztą, zapomnieć o szeregu mitów lansowanych w artykułach zamieszczanych w prasie kulturystycznej. Posiłek okołotreningowy kontra gazetowe mity Przypominam, artykułów tych nie piszą eksperci. Zwykle nie…

Hormony anaboliczne – wpływ na trening i dietę

Hormony anaboliczne – wpływ na trening i dietę

Dziś każdy kulturysta wie, że zdobywanie masy mięśniowej zależy w dużej mierze od aktywności hormonów anabolicznych. Na pierwsze miejsce wysuwają się tu hormony anaboliczne takie, jak: testosteron, insulina, IGF-1 i oczywiście osławiony hormon wzrostu. Z zapartym tchem przeszukuje się zasoby…

Zobacz też: