Odpowiadając na liczne prośby i pytania daję w tym miejscu możliwość wymieniania się ciekawymi przepisami diety low carb. Może sam dowiem się czegoś ciekawego. Z czasem będę także tu zamieszczał swoje przepisy, choć ja jem dość prosto.
Zasady diety na masę i diety redukcyjnej – co jeść?
Dieta na masę i dieta redukcyjna – przeplatają się cyklicznie w życiu każdego kulturysty. Dziś duży artykuł na ten temat. Proszę o wytrwałość, bo myślę, że warto i zapraszam do lektury. Dietetyczne podsumowanie Przyznaję szczerze, że dietetyka jest dla mnie…
Wpływ kawy na organizm i zdrowie
Obok alkoholu, używką (jeśli można to tak nazwać), która wzbudza wiele kontrowersji jest kawa. Był czas, że zaczęto na niej wieszać psy. Setki badań dowodzących, jak to kawa niszczy zdrowie. Powoduje choroby serca, odwapnienie kości itd. Kofeina to samo zło.…
Alkohol i jego wpływ na budowanie masy mięśniowej
Jako, że za oknem rozszalały się „deszcze niespokojne” i mimo, iż w kalendarzu mamy lato, to pogoda jest tego rodzaju, że w niektórych środowiskach nazywa się ją barową. To mimo woli przywodzi na myśl alkohol i relaks przy drinku. Najlepiej…
Dieta czy religia. a może post i głodówka?
Poza indywidualnymi odpowiedziami na pytania dawno nic w tym miejscu nie pisałem o diecie. Przy czym chciałbym mocno wyakcentować jedną rzecz. Nie mam zamiaru uchodzić za eksperta, zwłaszcza w dziedzinie żywienia. Wszystko co piszę w tym zakresie jest bardziej materiałem…
Posiłek okołotreningowy – co jeść przed i po treningu?
Kompozycja posiłku okołotrenigowego jest uzależniona od szeregu czynników. Próbując zgłębić ten temat musimy, jak zwykle zresztą, zapomnieć o szeregu mitów lansowanych w artykułach zamieszczanych w prasie kulturystycznej. Posiłek okołotreningowy kontra gazetowe mity Przypominam, artykułów tych nie piszą eksperci. Zwykle nie…
Trening siłowy osób niepełnosprawnych
Pisząc na tym blogu stawiam sobie za główny cel stworzyć coś ponad to co oferuje większość stron kulturystycznych w internecie. Pozwoliłem już sobie obalić wiele moim zadaniem niekorzystnych przesądów krążących po siłowniach. Stworzyłem zaczątki systemu treningowego dla pań na rzeźbienie…
Głód na masę mięśniową?
Od razu zapowiadam, że poruszany w tym artykule temat głodu na masę mięśniową jest dość śliski. Nie tylko nie są to rozważania przeznaczone dla początkujących, ale generalnie osoby mające problem ze skomponowaniem dobrej diety pod własne potrzeby nie powinny go…
Dieta na masę – ile posiłków dziennie?
Jednym z podstawowych problemów związanych z dietą na masę jest regularność posiłków. Dla wielu osób jedzenie co trzy godziny wydaje się utrudnieniem, z którym nie potrafią sobie poradzić. Chętniej kupią potrzebne suplementy niż zapanują nad chaosem w swoim sposobie odżywania.…
Masa funkcjonalna i masa plastyczna
Czym jest masa funkcjonalna, a czym masa plastyczna? Skąd to rozróżnienie i jak pracować nad masą mięśniową w tym kontekście. O tym dowiesz się z artykułu. Zarys różnic i nazewnictwa Ludzi pytających mnie o sposoby zdobywania masy mięśniowej często zaskakuję…
