Kontakt

[contact-form 1 „Contact form 1”]

Odpowiedź do artykułu “Kontakt

  1. Qnick

    Witam.

    Zaczynam swoją przygodę z siłownią moim celem jest duża masa mięśniowa w jak najszybszym czasie …
    posiadam sztange łamaną , prostą ławkę zbitą z deski i 2 klocków obciążenie 10kg 2x 5kg x4 2,5kg 2x 1,25 kg 2x 1kg 6x . stażek do podciągania mam , dużo staram się czytać na temat kulturystyki mimo chęci opornie mi to idzie. nie wiem od czego zacząć ważę 70kg wzrost 1,72 wiek 20 . co do diety nie wiem jak prowadzę bo moje wiadomości co do kulturystyki są minimalne staram się jak najwięcej białka konsumować . myślałem o jakiś dodatkach typu suplementy ale boje się , ze to może nie wypalić i sobie zniszczę organizm. znalazłem w internecie dużo pomocy ale wszystkie do tej pory co znalazłem są bardzo kosztowne, chciałbym sobie ustalić trening stały , dietę i robić to poprawnie co lubię . na razie na klatę jestem wstanie wziąść 40kg próbowałem więcej ale mnie łamie więc se odpuściłem i żyję z nadzieją , ze to się wkrótce zmieni .. proszę o fachową pomoc i z góry dziękuje

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *