Trening dla początkujących

Ćwiczenia na łydki – jak trenować mięśnie łydek?

Gdybyśmy rozpisali ankietę pomiędzy bardziej świadomymi bywalcami siłowni, czyli takimi, którzy wiedzą, że istnieją też inne mięśnie prócz bicepsów i klaty, i zapytali o to z jaką partią mają najwięcej problemów, większość pewnie wymieniłaby na pierwszym miejscu łydki. Rzućmy więc…

Podstawa treningu siłowego – ćwiczenia na własnym ciężarze

Podstawą treningu siłowego zawsze były i będą ćwiczenia na własnym ciężarze. Wyjaśniam dlaczego. Kuszące maszyny Pewnie nieraz słyszeliście pytanie, jakie ćwiczenie jest najlepsze na… tę lub inną grupę mięśniową. Zresztą każdy kto choć trochę czasu spędził na siłowni zastanawia się…

Zobacz też: