Jeszcze o brukowej psychologii Kwestia stresu doczekała się ogromnej masy literatury. Większość z tego to publikacje ludzi, którzy może i aspirują do miana domorosłych psychologów, ale w rzeczywistości jedynie kopiują typowe stereotypowe powiedzonka od swoich poprzedników. Tak samo, jak istnieje…
Tłuszcz na brzuchu. Kortyzol i inne czynniki cz. 2
Trochę o podziałach na typy Padło już pytanie w jednym komentarzu, dlaczego jednym przychodzi łatwo przybieranie na wadze, a innym nie. Dlaczego jedni nie mają problemu ze zbijaniem fatu, a innych sprawia to sporo trudności. No właśnie. Dlaczego? Wielu osobom…
Budowanie makrocykli treningowych cz. 12
Względność parametrów Manipulacje częstotliwością i intensywnością mogą na pewnym etapie dać niesamowite efekty. Wszystko jednak musi być podporządkowane zdrowemu rozsądkowi. Można zastosować taką taktykę jak opisałem wcześniej i co drugi dzień podciągać się na drążku. Ciężkie serie z wolnym negatywnym…
Niewesołe myśli o zdrowiu i kulturystyce
Męczące myśli Męczą mnie ostatnio pewne myśli i ostatecznie uznałem, że najlepszym sposobem będzie podzielić się nimi publicznie. Nie mam pojęcie, czy wyjdzie z tego składny artykuł, ale uważam, że sprawa jest warta opisania. Może nawet kilka rzeczy powtórzę po…
Psychologia sportu w kulturystyce cz. 4
Wpływ celu na psychikę Wyznaczanie sobie jasnych celów ma nie tylko znaczenie w układaniu planów treningowych. Jest bardzo istotne od strony psychologii. Jak masz cokolwiek osiągnąć, gdy nie wiesz jasno czego chcesz? Być może ciągle nie wierzycie w to co…
Psychologia sportu w kulturystyce cz. 3
Stres a przyrosty masy mięśniowej Co jeszcze wiemy o psychologii sportu? Wiemy, że stan naszej psychiki bardzo rzutuje na aktywność hormonalną, a także na pracę poszczególnych narządów wewnętrznych. Ujmując rzecz bardzo dosadnie, gdy jesteś z siebie zadowolony będziesz trawił ostatni…
Psychologia sportu w kulturystyce cz. 2
Czym jest, a czym nie jest prawdziwa motywacja Nim pójdziemy dalej zastanówmy się chwilę na sprawą motywacji. Motywacja nie ma nic wspólnego z emocjonalnymi uniesieniami. Jest jasno sprecyzowanym stanem woli. Pisałem już, że sztuczne wywoływanie u siebie takich uniesień jest…
Psychologia sportu w kulturystyce cz. 1
Psychologia dopingująca do wyczynu Skoro jak dotąd od strony naukowej metodologia treningu czy odżywiania, ujmując rzecz kolokwialnie, leży i kwiczy, trudno oczekiwać czegoś więcej od tzw. psychologii sportu. Mimo tego sprawa wydaje się trochę dziwna. Profesjonalne zespoły zatrudniają psychologów, którzy…